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  • 《养生厨房》沁心冷面

    来源:未知 时间:2019-07-30 22:47:05 字体:[ ]

    菜名:沁心冷面

    【今日望点】:珍惜肠道少不了膳食纤维,膳食纤维排走榜上的冠亚军一个是鱼腥草,另一个是黄花菜,达到每人每日所需25克必要吃满满一大盘。现在天行家带来的两栽食材,响亮可口,只需吃两三个就能达到每日所需的膳食纤维量。同。时这也是夏大厨做冷面必备的两个食材,到底是什么呢?接下来就走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》往晓畅一下吧!

    食材:荞麦面、红玉苹果、库尔勒梨、黄瓜、鸡蛋、泡菜

    行家:

    李冠臻 北京医院营养科

    夏季 中国烹饪行家

    【做法剧透】:

    步骤1:荞麦面煮熟,捞出过冰水。矿泉水中放四勺生抽酱油、三勺醋、一勺半糖调味;

    步骤2:黄瓜切丝、泡菜切丝、库尔勒梨切丝,红玉苹果留皮切片,和荞麦面一首放入冷面汤即可;

    步骤3:酸奶豆腐羹:南豆腐煮熟切块,倒入酸奶搅拌均匀即可。

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